Te informacje są ważne dla twojego zdrowia. Czytaj je więc uważnie i poszukaj więcej informacji w zawartych tu odnośnikach. Jak wiadomo każdemu zapewne każdemu przecież są konieczne witaminy. Jakość zdrowia między Bugiem i Odrą nie można opisać jako coś dobrego. Przykładowo choroby układu krążenia to jest to jedno z nierzadko spotykanych problemów cywilizacyjnych, jednakże ryzyko zachorowania możemy istotnie zmniejszać właśnie poprzez dostarczanie większej ilości witamin i minerałów. Te witaminy są zdecydowanie konieczne. Należy je dostarczać w pożywieniu, lub jako suplementy. Niewłaściwie dobrana dieta, mała aktywność fizyczna, niekontrolowane dawki alkoholu, palenie tytoniu, za duże nadciśnienie tętnicze, problemy przemiany węglowodanowej i zbyt wysoka waga, oraz podwyższony poziom trójglicerydów i tzw. złego cholesterolu to skutek nieodpowiedniego trybu życia. Odpowiednie witaminy mogą to poprawić. Niezależnie od tego stres to czynnik sprzyjający chorobom układu krążenia, a w głównej mierze miażdżycy naczyń krwionośnych. Trzeba więc należy zadbać o większe spożycie witamin. Suplementy diety są w dzisiejszej rzeczywistości wszystkim dostępne, trzeba wyslekcjonować tylko te dobre suplementy, a nie patrzeć na to czy te właśnie witaminy są reklamowane. Owe (prze)reklamowane są niestety zwykle niewiele warte. Nadto, do elementów ryzyka zalicza się także: nadmiar homocysteiny - aminokwasu który powstaje podczas procesów przemiany metioniny, której poziom regulują m.in. witaminy B6, B12 i kwas foliowy. Nawet wśród lekarzy wiedza o tym nie jest zbyt dobrze znana. Tak zwana, blaszka miażdżycowa tworzy się w uszkodzonym naczyniu, z połączenia LDL z wolnymi rodnikami, bardzo aktywnymi cząsteczkami, których tworzeniu się sprzyja m.in. zanieczyszczone środowisko, palenie tytoniu, promienie ultrafioletowe, często od dawna funkcjonujące stany zapalne (jak na przykład choroby reumatoidalne) i oczywiście stres. Witaminy, a głównie antyoksydanty typu beta-karoten (prowitamina witaminy A), witaminy E i C, i oczywiście bioflawonoidy hamują tworzenie się wolnych rodników oraz kompleksów ze „niedobrym" cholesterolem. Gdy spożywamy ich za mało, a najczęściej tak jest, to pasowało by zwiększyć ich ilość w diecie, lub niezwłocznie przyjmować suplementy. Aby zapracować na lepsze zdrowie możemy na to wpływać zmieniając dietę, lekami (całkiem kiepskie wyjście), a także uzupełniając witaminy. zdrowe odżywianie, a przede wszystkim tzw. zdrowa żywność. Jednakże nie jest to powszechne. Podczas smażenia, gotowania, pieczenia czy obierania „gubi" wiele składników. Przykładowo - w ugotowanym zielonym groszku jest aż o 50% miej witaminy C mniej niż w nie przetwarzanym, jeśli zaś był on wcześniej zamrożony - już o 80 procent mniej, a gdyby był był konserwowany pozostaje jej jedynie około 10%! Tak więc najlepsze witaminy dla kobiet (i nie tylko) to ekologiczna, zdrowa żywność, bo bez niej powstają istotne zagrożenia zdrowotne i twoje zdrowie jest w istotny sposób narażane na szwank. Niewiele jest stosunkowo dobrych i kompetentnych informacji na powyższy temat. W linku znajdziesz więc rzeczywiście dużo konkretów.

To warto zobaczyc